キニョアサラダ、アボカドとパーム
12 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
12 ingredientes
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- 1/2 マグ キノア
- 1/2 ユニット アボカド
- 1/4 マグ ピーナツ
- 1/4 マグ コリアンダー
- 1 ユニット 韮
- 2 ユニット パルミトス
- 2 あなた大さじ オリーブオイル
- 1/2 ユニット レモン
- 1/2 あなた大さじ 蜂蜜
- 1/2 あなた大さじ マスタード
- 1/4 小さじ 塩
- 2 ユニット 卵
Instrucciones
11 pasos
- 1キニョアが完璧であるために:泡立て器の中のキノアを洗い流されるまで、それが泡立てになるまで泡立ち、1 1/2カップの沸騰水で沸騰させ、沸騰させて低熱に残す私はTOASTERを15分かけて準備ができていて、完璧でアルデンテです。味に塩を加える。
- 2もう一度避難して冷やす。
- 3アボカドを正方形で切ります。細いピーナッツを切ります。
- 4激しい卵を作ってください(沸騰水中で8分間調理します。)。準備ができたら、冷水の流れの下で冷やし、それらを剥がして半分に分割してください。
- 5薄いシラントロを洗って刻んでください。
- 6オオロリラインを刻んで(緑と白の部分)。
- 7手のひらを刻んだ。
- 8ドレッシングのために:オリーブオイル、レモンジュース、蜂蜜、マスタードと塩をトップ(内側)ラウンドでガラス瓶に入れて、よく叩いてください。
- 9キノア、アボカド、パルミト、シラントロ、ピーナッツ、タマネギを混ぜる。硬い卵を切り刻んでください。
- 10ドレッシングを着て、準備ができている!
- 11Connie Achurra。適合しました。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
358 | 29.3 | 16 | 22.3 |
Excelente sana y natuural