チキンとコーンとパンケーキ(簡単)
15 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
15 ingredientes
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- 1/2 ユニット 準備ができてパンケーキ
- 1 ユニット 卵
- 1 マグ 凍結されたトウモロコシのdesg
- 1/2 ユニット 鶏肉(胸)
- 1/2 歯牙 ガーリック
- 1/2 小さじ ローズマリー
- 1/8 ユニット セロリ
- 1/4 ユニット 人参
- 1 あなた大さじ 韮
- 1/2 あなた大さじ バター
- 1 あなた大さじ 小麦粉(NO粉末)
- 200 ミリリットル スキムミルク
- 1 あなた大さじ おろしPARMチーズ
- 1/4 小さじ 塩
- 1 ピンチ コショウ
Instrucciones
6 pasos
- 1鍋に水、ニンニク、ローズマリー、セロリ、ニンジンで調理した鶏の胸肉を入れ、塩少々、コショウを追加し、彼らが柔らかくなるまで煮ます
- 2ベシャメルソースを作ります。鍋で温めた牛乳を少し取り、攪拌及び数量を完了するために多くのミルクを追加し、塊が存在しないことを確認しに行く、その後、溶融ボールが形成されるまで小麦粉と攪拌を追加するためにバターを入れて。味に塩とコショウを追加します。
- 3別々の三分の一のクリームの2/3を残り、トウモロコシを混ぜ、みじん切り玉ねぎ、鶏そぼろ。
- 4パンケーキを記入し、ベーキング皿に入れ
- 5入浴クリームの残りの部分とパンケーキ、オーブンで数分間トップやグリルにパルメザンチーズを追加
- 6サーブ、お楽しみください。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
384 | 46.5 | 18.8 | 14.7 |
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