チキンとコーンとパンケーキ(簡単)

15 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
チキンとコーンとパンケーキ(簡単)

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Ingredientes

15 ingredientes
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  • 1/2 ユニット 準備ができてパンケーキ
  • 1 ユニット
  • 1 マグ 凍結されたトウモロコシのdesg
  • 1/2 ユニット 鶏肉(胸)
  • 1/2 歯牙 ガーリック
  • 1/2 小さじ ローズマリー
  • 1/8 ユニット セロリ
  • 1/4 ユニット 人参
  • 1 あなた大さじ
  • 1/2 あなた大さじ バター
  • 1 あなた大さじ 小麦粉(NO粉末)
  • 200 ミリリットル スキムミルク
  • 1 あなた大さじ おろしPARMチーズ
  • 1/4 小さじ
  • 1 ピンチ コショウ
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    鍋に水、ニンニク、ローズマリー、セロリ、ニンジンで調理した鶏の胸肉を入れ、塩少々、コショウを追加し、彼らが柔らかくなるまで煮ます
  2. 2
    ベシャメルソースを作ります。鍋で温めた牛乳を少し取り、攪拌及び数量を完了するために多くのミルクを追加し、塊が存在しないことを確認しに行く、その後、溶融ボールが形成されるまで小麦粉と攪拌を追加するためにバターを入れて。味に塩とコショウを追加します。
  3. 3
    別々の三分の一のクリームの2/3を残り、トウモロコシを混ぜ、みじん切り玉ねぎ、鶏そぼろ。
  4. 4
    パンケーキを記入し、ベーキング皿に入れ
  5. 5
    入浴クリームの残りの部分とパンケーキ、オーブンで数分間トップやグリルにパルメザンチーズを追加
  6. 6
    サーブ、お楽しみください。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
384 46.5 18.8 14.7
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