マッシュポテトと焼きたてのサーモン
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 250 グラム 魚(サーモン)
- 1/4 小さじ 塩
- 1 ピンチ コショウ
- 1/2 あなた大さじ バター
- 1/2 マグ 低脂肪牛乳
- 1 ユニット レモン
- 2.5 ユニット ポテト
Instrucciones
5 pasos
- 1Pureeのために:じゃがいもを鍋で洗いて皮をむき出し、塩子を塩漬け水に投げ、あなたがすでに調理されているとき(柔らかい)、スタイリング、そして挽くこと、あなたがPuree.addバターを形成するまで挽いたとき均質化するために均質化されて均質化するために攪拌をする。
- 2オーブンを220℃で予熱する
- 3レモンジュースを絞る。
- 4サーモンのステーキをフォントに入れ、塩と胡椒と一緒に油で磨き、両側に油を磨きます。
- 5魚を約25分間焼き付け、ピューレですぐに調理され、魚の上にレモンジュースをスプレーするまで。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
483 | 42.2 | 34.3 | 19.8 |
Los tiempos de coccion son demasiados y la temperatura es muy alta el salmón les quedará seco. Recomiendo nhirno calentado a 170 y tiempo de coccion 15 minutos como máximo