オーブンのジューシーなトルコとキノアとの細かいハーブ
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
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Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
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- 1/2 マグ キノア
- 1/4 マグ オイル
- 4 ユニット 七面鳥(乳房フィレット)
- 1/4 マグ コリアンダー
- 1/4 マグ パセリ
- 1 少し バジル
- 1/4 マグ ミント
- 2 ユニット レモン
- 25 ミリリットル 醤油
- 1.5 あなた大さじ 蜂蜜
Instrucciones
6 pasos
- 1キニョアを準備する:泡立ちを止めるまでザイノアを洗い流すまで、1 1/2カップの沸騰水で鍋1カップのキノアに入って、それを沸騰させて15分の低温を去るのを待ちます。
- 2マリネ(シラントロ、パセリ、バジル、ミント、レモンジュース、大豆ソース、ミント、レモンジュース、醤油、蜂蜜、油、1杯1トルコトレイあたり2杯の水)をミニパマまたはブレンダーにしています。
- 3それから、オーブンのフォントで、乳房、マリネのソースを置き、冷蔵庫の中で約3時間放置しました。
- 4それから、オーブンを180度に予熱し、トルコの噴水を(マリネのソースに)約30分間焼くために(マリネのソース)を入れ、調理されているかどうかを確認します(そうでない場合はもう少し残してください)。
- 5オーブンからの情報源を取り出し、あなたは半分に胸を切るか、そしてそれらのジュースの大さじで完全にそれらを奉仕することができます。
- 6Camila Cariaga.すべての私の好みのgrop.Adapted。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
868 | 62.1 | 96.2 | 25.1 |
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