ベジタリアンcharquicán

11 INGREDIENTES • 8 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
ベジタリアンcharquicán

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/2 マグ パンプキン
  • 1 ユニット ポテト
  • 1/2 ユニット 人参
  • 1/4 ユニット オニオン
  • 1/4 マグ Arvejas
  • 0.38 マグ 凍結されたトウモロコシのdesg
  • 1/4 ユニット 唐辛子
  • 1/4 マグ ほうれん草
  • 1/4 小さじ チリ唐辛子ペースト
  • 2 あなた大さじ オリーブオイル
  • 1/4 小さじ 粗塩
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    非常に薄いタマネギの皮をむくとカット。
  2. 2
    洗って、小さなキューブに赤唐辛子を切りました。
  3. 3
    均一なキューブのジャガイモ、ニンジン、カボチャに洗って、皮とカット。
  4. 4
    中火鍋で加熱油、タマネギ及び稚魚を追加します。パプリカ、赤唐辛子と攪拌を追加します。
  5. 5
    ジャガイモ、カボチャとニンジンを追加します。準備をカバーするために冷たい水を加え、20分間またはソフトになるまで調理します。
  6. 6
    海塩のピンチで水を沸騰の鍋にエンドウ豆やトウモロコシを調理。
  7. 7
    charquicánにエンドウ豆やトウモロコシを追加し、提供しています。
  8. 8
    ホセ・マリア・ソルFliman＆Buttazzoni。子どもたちは食べます。 2016適応。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
138 30.3 5.3 0.8
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