卵の入った白豆ピューレ

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
卵の入った白豆ピューレ

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 あなた大さじ オリーブオイル
  • 1/2 マグ 白豆
  • 1/4 小さじ 塩
  • 1 ピンチ コショウ
  • 1/2 ユニット オニオン
  • 1/2 マグ 低脂肪牛乳
  • 1/2 あなた大さじ バター
  • 2 ユニット 卵
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    あなたの食材を準備する：前日に白豆を浸します。水を排除する。玉ねぎを切り刻んだ。
  2. 2
    豊富な湯で鍋に、柔らかくなるまで白豆を50分間調理します。
  3. 3
    鍋に、中程度の熱で油を暖房、そしてソテネオンを暖房する。 10分または透明な柔らかくなるまで調理してください。
  4. 4
    白豆とミックスを追加します。恥ずかしがり屋、厚さの粉砕にデッキで混合物を粉砕します。
  5. 5
    あなたが望ましい一貫性を得るまで、バターとミルクを加え、常に攪拌します。
  6. 6
    一度準備ができたら、卵を油で炒めて、ピューレをめくって仕える。
  7. 7
    *提案：石油の代わりに目玉焼きのために、少し水を置き、それを沸騰させて卵を加えてください。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
180 17.1 10.6 8.5
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