バレンシアベジタリアンへのご飯
19 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
19 ingredientes
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- 3/4 マグ 米
- 1/4 ユニット 唐辛子
- 1/4 ユニット 黄色のパプリカ
- 1/2 ユニット トマト
- 1/2 マグ Arvejas
- 1/2 マグ キノコ
- 1/4 ユニット オニオン
- 1/2 ユニット 韮
- 2 ユニット アーティチョークファンド
- 4 ユニット 新鮮なアスパラガス
- 1/4 ユニット ズッキーニ
- 1/2 歯牙 ガーリック
- 1/4 小さじ 塩
- 1/2 小さじ ターメリック
- 1/2 小さじ クミン
- 1/2 小さじ パプリカパウダー
- 6 ユニット ブラックオリーブ
- 1/4 マグ コリアンダー
- 2 あなた大さじ オリーブオイル
Instrucciones
7 pasos
- 1鍋に彼はそれほど高くても非常に大きな鍋ではないか、非常に大きな鍋で、罰金、パプリカ、チャイブ、イカとミシックのきのこ。
- 2みじん切りのトマトとニンニクは、ジューサーと粥にさえもよくそれらを置きます(私たちは長い間それらを使うつもりです)。
- 3野菜がうまくいっぱいになったとき、アスパラガスを1cmの部分に追加し、ダイスアーティチョークの背景にも塩とハーブを加えます。
- 4それが数分間もたらされるように米を置き、米の1.5杯ごとにスムージートマト、エンドウ豆、2.5杯の沸騰水を加えます。一度だけ移動し、塩を確認してください。水が吸収されるまで、覆われた20~25分までに、低いままにします。
- 5もう少し確認して、もう少し水が紛失したかどうか、そしてそれが必要な場合は問題なく別のものを追加する必要がある場合は確認してください。私たちが望んでいることは、米がクリーミーで野菜の柔らかいものです。
- 6最後にオリーブとシリアントロを追加します。
- 7Connie Achurra。適合しました。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
244 | 48.3 | 11 | 3.2 |
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