Express Megumes Hamburgers
14 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
14 ingredientes
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- 3/4 マグ レンズ豆(缶詰)
- 2 あなた大さじ 凍結ソフリット
- 1 少し 米
- 1.5 あなた大さじ 小麦粉(NO粉末)
- 1/4 小さじ 塩
- 1 ピンチ コショウ
- 2 あなた大さじ オリーブオイル
- 1/2 ユニット 唐辛子
- 1/4 ユニット ズッキーニ
- 1/2 ユニット レモン
- 2 ユニット ハンバーガーバンズ
- 1/2 ユニット トマト
- 1/8 ユニット レタス
- 1/2 ユニット オニオン
Instrucciones
5 pasos
- 1ここでは、このキーは、マメ科植物が成長し、それらを厚いピューレとして、ビット(Lentil Liquid Liquidを最初に排水する)であることです。
- 2ソフトゴとライスを準備します。彼らがしっかりして準備ができるまで20~25分間。
- 3Paprika Sauceのために、トースターのパプリカをローストし、ズッキーニをグレートし、ジュースをレモンに絞ります。
- 4ハンバーガーをパン、玉ねぎ、トマト、レタス、ソースで組み立てます。
- 5Connie Achurra.Adapted。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
356 | 62.5 | 16.5 | 5.3 |
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