ベジタリアンカーボナ。
14 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
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- 1/2 ユニット オニオン
- 1/2 ユニット ポテト
- 1/2 ユニット 人参
- 100 グラム パンプキン
- 1/2 マグ 凍結されたトウモロコシのdesg
- 1/2 マグ ユダヤ人の
- 1/2 歯牙 ガーリック
- 1/4 マグ 米
- 2 ユニット 卵
- 1/4 小さじ クミン
- 1/4 小さじ 塩
- 1 ピンチ コショウ
- 1/4 マグ コリアンダー
- 2 あなた大さじ オリーブオイル
Instrucciones
4 pasos
- 1オリーブオイルのジェットですべての小さな、ソテ玉ねぎ、そしてニンニク、それがすべてを覆って塩とハーブを追加するまで、じゃがいも、ニンジンとカボチャを添えて、沸騰した水で覆う。
- 210分のままにして、米を含む残りの成分の残りの部分を追加し、あなたがそれをより多くの液体または厚いかどうかに応じて、塩、コショウとハーブをチェックし、20分間の低い熱で覆われたままにしてください。
- 3サービング前に3分、卵を移動せずに卵を入れて、上のシラントロ、準備ができています。
- 4Connie Achurra.Adapted。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
195 | 29.5 | 10.2 | 5.2 |
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5.0
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