簡単噴霧ひよこ豆

13 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
簡単噴霧ひよこ豆

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 2 マグ ひよこ豆（缶詰）
  • 1 ユニット トマト
  • 1/4 ユニット オニオン
  • 1/4 ユニット ズッキーニ
  • 1/4 ユニット 人参
  • 1/4 歯牙 ガーリック
  • 1/4 ユニット 唐辛子
  • 2 あなた大さじ オリーブオイル
  • 1/4 小さじ Merkén
  • 1 少し ケチャップ
  • 1/2 ユニット ベイリーフ
  • 1/4 小さじ 塩
  • 1 ピンチ コショウ
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    ひよこ豆を排出し、それらを鍋や熱で洗い流す。
  2. 2
    一方、フライパンのパンパプリカ、ニンニク、ニンジン、キューブのタマネギ、ニンジン、トマト。
  3. 3
    それからひよこ豆の上に注ぎます。ヒアフレオン、メラウ、トマトソース。
  4. 4
    最後に、オリーブオイルとサルピームを簡単に加えます。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
252 42.2 12.6 4.8
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