Peppersはマグロとキノアを詰めた

あなたの食材を準備し、パプリカを洗って、上部を上部に切った。非常に細い立方体、ジュースを守ります。

マグロ瓶を開けて余剰流体を捨てます。

キニョアを準備する：泡立ちを止めるまでザイノアを洗い流すまで、1 1/2カップの沸騰水で鍋1カップのキノアに入って、それを沸騰させて15分の低温を去るのを待ちます。

もう一度避難して冷やす。

トマト、マグロ、キノア、そしてCilantro.addを混ぜ合わせて、よく混ぜる。

Paprikaを埋めて奉仕します。