ロースト野菜とひよこ豆のあるぐるみ
18 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
18 ingredientes
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- 1/2 ユニット 唐辛子
- 1 ユニット 人参
- 1/2 ユニット 赤タマネギ
- 1/2 ユニット ズッキーニ
- 2 あなた大さじ オリーブオイル
- 1/4 ユニット レモン
- 1 歯牙 ガーリック
- 1/2 小さじ クミン
- 1/2 あなた大さじ コリアンダー
- 1/4 小さじ シナモン
- 1/4 小さじ 塩
- 3/4 マグ クスクス
- 1/2 ユニット スープ(野菜)
- 1/4 小さじ ターメリック
- 1/4 マグ レーズン
- 200 グラム ヒヨコマメ
- 1/4 マグ アーモンド
- 1 あなた大さじ ミント
Instrucciones
7 pasos
- 1覆われて約50~60分の覆われて調理するまで、水でひよこ豆を置く圧力鍋で。その間、240℃のオーブンを予熱する
- 2オーブンオイルの缶を置きます。コショウと玉ねぎを立方体に切ると、ニンジンを杖に切り、ズッキーニをスライスしました。
- 31/4のオリーブオイル、塩でシーズンをスプレーし、均等に混ぜる。予熱したオーブンで15分前に15分、7分で野菜を攪拌します。
- 4野菜は焼き付けられていますが、小さなボウルにはオリーブオイル、レモンジュース、ニンニク、クミン、シラントロ、シナモン、シーズンの残りの部分が塩で勝ちます。予約。
- 5チキンスープ、塩とターメリックを沸騰させる。たぶんとレーズンを大きなフォントで置き、冷たいチキンのスープを冷たい鶏のスープに注ぐので、ボウルをプラスチックの包装紙で覆い、5分間休ませます。
- 6ロースト野菜、ひよこ豆、アーモンド、レモンの混合物を、必要に応じて味わうためにもう少し塩で洗い流す。暑い。
- 7あなたが自家製のスープを作ることを好むならば:それはあなたが洗われて小片に洗って、約5分の野菜をカットし、それから約5分の野菜を鍋に投げ、それから沸騰させることを望みます。カーと使う。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
613 | 107.8 | 22.2 | 12.6 |
Hay que quitar lo del caldo de pollo :)