煮込みレンズ豆

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
煮込みレンズ豆

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 1 マグ レンズ豆
  • 1/4 ユニット オニオン
  • 1/4 ユニット 人参
  • 1/4 ユニット Marraqueta
  • 1/2 マグ 低脂肪牛乳
  • 1/4 小さじ 塩
  • 1 ピンチ コショウ
  • 2 あなた大さじ オリーブオイル
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    前日のレンズ豆を浸します。
  2. 2
    毎回約40分の約40分からレンズを調理します。
  3. 3
    彼らが調理しながら、玉ねぎと細かいニンジンで攪拌しなさい。
  4. 4
    牛乳にパンを浸します。
  5. 5
    レンズ豆を一覧表示し、絞り：1/3のレンズ豆の1/3、以前に絞ったパンとスターコを味われて液化する。
  6. 6
    残りのレンズ豆の残りの部分で鍋に戻り、よくかき混ぜます。
  7. 7
    すぐに仕える。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
184 30.3 12.2 2.1
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4.8 6 comentarios


  • Me encanta esta forma de preparar legumbres! La consistencia deliciosa.

  • Excelente y rapido

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