煮込み黒豆
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 3/4 マグ 黒豆
- 1/4 ユニット オニオン
- 1/4 ユニット 人参
- 1/4 ユニット Marraqueta
- 1/2 マグ 低脂肪牛乳
- 1/4 小さじ 塩
- 1 ピンチ コショウ
- 2 あなた大さじ オリーブオイル
Instrucciones
7 pasos
- 1前日白い豆を浸します。
- 2、冷たい水から約40分の白豆を調理してください。しょっちゅう努力を続けると、彼らは柔らかくているとき、彼らは準備が整いました。
- 3彼らは料理として、みじん切りタマネギとニンジンの罰金とソースを作ります。
- 4牛乳にパンを浸し。
- 5ジューサーに混入白豆、準備ができたら:白豆の1/3、パンは以前に粉砕し、ソフリットを浸しました。味とブレンドする季節。
- 6残りの全白豆を鍋に戻し入れ、よくかき混ぜます。
- 7すぐにサーブ。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
155 | 25.8 | 9 | 2 |
Exquisita esta forma de preparar legumbres!
Me encantan!!!