挽いた卵のレンズ豆クリーム

9 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 22 MINUTOS
Cocción
1 hr 12 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
挽いた卵のレンズ豆クリーム

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 150 グラム レンズ豆
  • 1/2 ユニット ポテト
  • 1/2 ユニット 人参
  • 1/4 ユニット オニオン
  • 1/2 歯牙 ガーリック
  • 1 ユニット ベイリーフ
  • 1/4 小さじ 塩
  • 2 あなた大さじ オリーブオイル
  • 2 ユニット 卵
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    前日のレンズ豆を浸します。
  2. 2
    じゃがいもの中断、そしてカットされた中央部分に、そしてカブス、そしてニンジンの中、ニンニクをはがします。
  3. 3
    鍋には、小さなアサイト、ニンニク、玉ねぎ、ニンジンを追加し、4分間ストロークを作ります（透明タマネギが見られるまで）。
  4. 4
    沸騰水でレンズ豆とカバーを追加しました。あなたは水を乾燥しています。
  5. 5
    約50分後、じゃがいもを追加して10分間すべて調理してください。
  6. 6
    激しい卵を作る（沸騰水中で8分間調理します。）準備ができたら、冷たい水の流れの下で冷やし、それらを剥がし、フォークで挽きます。
  7. 7
    あなたがすべてのものを磨いたら（あなたはジューサーに挽くことができます）そして硬いゆで卵を伴う役割を果たすことができます。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
188 24.1 13.3 4.5
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