ベジタリアンキャセロール
15 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
15 ingredientes
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- 1/4 ユニット オニオン
- 1/4 ユニット 唐辛子
- 1/2 ユニット 人参
- 1 少し セロリ
- 1 歯牙 ガーリック
- 2.5 ユニット ポテト
- 200 グラム パンプキン
- 50 グラム ユダヤ人の
- 2.5 あなた大さじ 米
- 2 ユニット ピーストウモロコシ
- 15 グラム パセリ
- 1/2 小さじ Orégano seco
- 1/4 小さじ 塩
- 1 ピンチ コショウ
- 2 あなた大さじ オリーブオイル
Instrucciones
5 pasos
- 1鍋にソフトゴを作る：玉ねぎを立方体に切った後、みじん切り。
- 2玉ねぎが半透明であると、刻んだセロリ、パプリカとニンジンを片に刻んだ。
- 3それはカボチャを大部分に切ってジャガイモを剥がし、そしてそれらを炒め、そしてトウモロコシとパンプキンの断片と一緒に炒めた鍋に入れてください。
- 4それが沸騰すると、じゃがいもを調理するまで15~20分（柔らかい）。
- 5深いプレートやスープと一緒にすべての成分の卒業生の源で奉仕し、上に刻んだパセリを締めくくってください。
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 323 | 72.6 | 10.1 | 2.1 |
Quedó buenísimo, agregué carne de soya para que tuviera más proteína!