黒ユダヤ人のシチュー/スープ

キニョアが完璧であるために：泡立て器の中のキノアを洗い流されるまで、それが泡立てになるまで泡立ち、1 1/2カップの沸騰水で沸騰させ、沸騰させて低熱に残す私はToASTER、15分間、準備ができていることを願っています、

ChikititoとSauté玉ねぎ、ニンニクとパプリカは、2カップの沸騰水を追加して（4人ごとに）柔らかいもので、おいしいニンジン、私たちは塩とハーブとよく売れて、白豆を追加します（液相手と半分）。半分の半分）と調理されたキニョア、あなたはそれがあなたが望む厚さであるので、それがあなたが望む厚さであるので、それは数分で沸騰し、新鮮なシラントロで奉仕し、塩と味の水の量をチェックして...リコ、一日を終わらせるための簡単で特別な！

Connie Achurra.Adapted。