ほうれん草と米とのクロケット

8 INGREDIENTES • 5 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
ほうれん草と米とのクロケット

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 3/4 マグ
  • 1.5 あなた大さじ ヒヨコマメ粉
  • 1 マグ ほうれん草
  • 1/4 ユニット オニオン
  • 1/4 小さじ
  • 1 ピンチ コショウ
  • 2 あなた大さじ オイル
  • 2 あなた大さじ オリーブオイル
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    ご飯を用意するには:鍋に油を加えて米を投げて米を投げます。トースターで20分間熱を加熱します。時間の終わりに、火の電源を切って約5分待ちます。
  2. 2
    小麦粉を9杯の水で(小麦粉の3枚ごとに)、そして安静時の服装で小麦粉を混ぜる。
  3. 3
    玉ねぎを切り刻んで脳卒中を作り、それを小麦粉の混合物に加え、卵の混合物と同様に織り目加工の混合物を添え、鍋にいくつかのオリーブオイルを熱してスプーンでたくさん入り、裕福な両側に、彼らがよく調理するまで(ひよこ小麦粉が苦い場合は苦いの場合)、6~7分以上出発し、準備ができている!
  4. 4
    ご飯を添えてください。
  5. 5
    Connie Achurra.Adapted。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
116 22.8 5.3 0.7
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4.9 11 comentarios


  • ¡Maravilloso almuerzo! Me encantó como quedaron. ¡Debí hacer más!