ほうれん草と米とのクロケット
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 3/4 マグ 米
- 1.5 あなた大さじ ヒヨコマメ粉
- 1 マグ ほうれん草
- 1/4 ユニット オニオン
- 1/4 小さじ 塩
- 1 ピンチ コショウ
- 2 あなた大さじ オイル
- 2 あなた大さじ オリーブオイル
Instrucciones
5 pasos
- 1ご飯を用意するには:鍋に油を加えて米を投げて米を投げます。トースターで20分間熱を加熱します。時間の終わりに、火の電源を切って約5分待ちます。
- 2小麦粉を9杯の水で(小麦粉の3枚ごとに)、そして安静時の服装で小麦粉を混ぜる。
- 3玉ねぎを切り刻んで脳卒中を作り、それを小麦粉の混合物に加え、卵の混合物と同様に織り目加工の混合物を添え、鍋にいくつかのオリーブオイルを熱してスプーンでたくさん入り、裕福な両側に、彼らがよく調理するまで(ひよこ小麦粉が苦い場合は苦いの場合)、6~7分以上出発し、準備ができている!
- 4ご飯を添えてください。
- 5Connie Achurra.Adapted。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
116 | 22.8 | 5.3 | 0.7 |
¡Maravilloso almuerzo! Me encantó como quedaron. ¡Debí hacer más!