ブラックビーンハンバーガー

14 INGREDIENTES • 6 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
ブラックビーンハンバーガー

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Ingredientes

14 ingredientes
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  • 1 マグ 黒豆（缶詰）
  • 1/2 ユニット オニオン
  • 1/4 マグ コリアンダー
  • 1 少し からす麦
  • 1/4 小さじ 塩
  • 1 ピンチ コショウ
  • 2 あなた大さじ オリーブオイル
  • 1 ユニット アボカド
  • 1 ユニット トマト
  • 2 あなた大さじ マスタード
  • 25 グラム ガーキン
  • 1/2 マグ バジル
  • 4 ユニット 全粒粉パン
  • 1 ユニット ラディッシュ
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    小麦粉までオート麦を処理します。玉ねぎの上質の白豆。細かいシラントロ。
  2. 2
    手作業で、またはプロセッサの中には、玉ねぎとシラントロの有限、味とコショウを味わい、小麦粉を追加します。
  3. 3
    アイデアは、彼らが堅調に推移したままであるということです。
  4. 4
    アボカドを挽き、トマトとスライスするピクルスを切った。
  5. 5
    味が味わうために、豊かな全粒粉パンの中のアルメノス。
  6. 6
    Connie Achurra.Adapted。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
467 64.2 16.9 18.1
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5.0 2 comentarios


  • estupenda, se me hace agua la boca,

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