白豆とキノアのセビシェ
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 1/4 マグ 黒豆
- 1/4 マグ 白豆
- 1/4 マグ キノア
- 1/2 ユニット オニオン
- 1/2 ユニット 唐辛子
- 1 ユニット レモン
- 2 あなた大さじ オリーブオイル
- 1 ピンチ 塩
- 1/4 マグ コリアンダー
Instrucciones
7 pasos
- 1前日から白豆を浸します。
- 2約30~40分間または柔らかくなるまで、沸騰水中で白豆を調理する。フォームを取り除きます。
- 3キニョアが完璧であるために:泡立て器の中のキノアを洗い流されるまで、それが泡立てになるまで泡立ち、1 1/2カップの沸騰水で沸騰させ、沸騰させて低熱に残す私はTo.Stasterが15分で、準備ができていることを願っています、完璧でal dente。
- 4JulianaのPaprikaをカットしてください。
- 5シリアンロを切ります。
- 6すべての成分は、レモン、オリーブ油、塩で圧倒的に混合され、新鮮なシラントロで奉仕されます。
- 7Connie Achurra.Adapted。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
120 | 25 | 6 | 1 |
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