食べる子供たちが食べる子供たちを楽しませる
16 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
40 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
16 ingredientes
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- 4 ユニット 全粒粉パン
- 1 ユニット アボカド
- 15 グラム 不思議の種
- 190 グラム ひよこ豆(缶詰)
- 15 グラム 胡麻
- 2 あなた大さじ オリーブオイル
- 1/2 あなた大さじ タヒニ
- 1 ピンチ 塩
- 1 ピンチ コショウ
- 30 グラム ヘーゼルナッツ
- 1 少し 粉砂糖
- 1/2 あなた大さじ ビターチョコレートパウダー
- 13 グラム ビターチョコレートバー
- 4 ユニット イチゴ
- 60 グラム ピーナツ
- 1 ユニット バナナ
Instrucciones
7 pasos
- 1彼らは4種類の乾杯になります。バナナと自家製ピーナッツバター。マリーゴールドの種とゴマのハムスを持つアボカド。
- 2あなたの食材を準備する:Moller Avocados;ひよこ豆から水を排水し、それを訴え続けてください。ゴマを乾杯する。イチゴを薄いシートに切ります。スライスされたバナナを切った。
- 3フミュスを作るために:Tahini、オリーブオイル、塩およびコショウでひよこ豆を混ぜ合わせるプロセス。必要に応じて、一貫性を柔らかくするために、ひよこ豆から水を加えます。
- 4自家製ヌテッラを作るために:オーブン内のオーブンの3分の180°でオーブンの天体を乾杯します。それらをプロセッサに磨き、予約します。苦いチョコレートをバスマリアに溶かします。苦い粉末ココアと砕いたヘーゼルナッツとの苦いチョコレートを集める。あなたが均質なクリームを得るまで、プロセッサでうまく混ぜます。
- 5自家製のピーナッツバターを作るには:茶色のピーナッツ(ベーキングトレイに入れて、160°、またはわずかに黄金になるまで焼くトレイに焼く)。クリーミーなテクスチャを受けるまでそれを処理します。
- 6レシピの冒頭に言うようにトーストを組み立て、共有して楽しむために2に分割してください。
- 7Sol Fliman&MaríaJoséButzazzoni。食べる子供たち。 2016年。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
947 | 97.1 | 27.6 | 55.5 |
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