カボチャとアボカドのグラニンパスタCroquettes
12 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
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- 1/2 マグ パスタ(ひょう)
- 1 マグ パンプキン
- 1/2 ユニット アボカド
- 2 あなた大さじ オリーブオイル
- 1/4 小さじ シナモン
- 1/4 小さじ 粗塩
- 0.38 マグ キノア
- 1/4 ユニット オニオン
- 15 ミリリットル 全乳
- 1/4 ユニット Marraqueta
- 1/2 あなた大さじ コリアンダー
- 1/2 あなた大さじ グラニュー糖
Instrucciones
4 pasos
- 1パスタのために:カボチャをベーキングトレイの中にキューブに入れてください。シナモンパウダーのピンチを追加します。柔らかくなるまでカボチャを焼きます。予約。コンテナの指示に従って、海塩で沸騰した水中でパスタを調理します。アボカドをキューブに皮をむく。エキストラバージンオリーブオイルのスプラッシュとシー塩のピンチですべての材料とドレスを混ぜる。
- 2クロケットのために:追加のバージンオリーブオイルと砂糖を鍋に追加します。私が少し色をとることに急行すると、薄いカットオニオンを加えます。リボルバー、海の塩と水のしぶきを加えます。それがよく調理されるまで中火で調理する。シリアントロの葉を切った。牛乳にパンを浸します。ボウルに調理されたキノア、咀嚼玉ねぎ、刻んだシラントロ、牛乳に浸し、均質な混合物を調製しました。次に、所望の形状を与え、そして180°で5分間のオリーブ油またはオーブン中のオーブンを有するテフロンフライパンのクロケットを密封する。
- 3クロケットを伴うパスタに奉仕する。
- 4Sol Fliman&MaríaJoséButzazzoni。食べる子供たち。 2016年。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
252 | 38.3 | 6.8 | 9.1 |
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5.0
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