カボチャとアボカドのグラニンパスタCroquettes

12 INGREDIENTES • 4 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
カボチャとアボカドのグラニンパスタCroquettes

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Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/2 マグ パスタ(ひょう)
  • 1 マグ パンプキン
  • 1/2 ユニット アボカド
  • 2 あなた大さじ オリーブオイル
  • 1/4 小さじ シナモン
  • 1/4 小さじ 粗塩
  • 0.38 マグ キノア
  • 1/4 ユニット オニオン
  • 15 ミリリットル 全乳
  • 1/4 ユニット Marraqueta
  • 1/2 あなた大さじ コリアンダー
  • 1/2 あなた大さじ グラニュー糖
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    パスタのために:カボチャをベーキングトレイの中にキューブに入れてください。シナモンパウダーのピンチを追加します。柔らかくなるまでカボチャを焼きます。予約。コンテナの指示に従って、海塩で沸騰した水中でパスタを調理します。アボカドをキューブに皮をむく。エキストラバージンオリーブオイルのスプラッシュとシー塩のピンチですべての材料とドレスを混ぜる。
  2. 2
    クロケットのために:追加のバージンオリーブオイルと砂糖を鍋に追加します。私が少し色をとることに急行すると、薄いカットオニオンを加えます。リボルバー、海の塩と水のしぶきを加えます。それがよく調理されるまで中火で調理する。シリアントロの葉を切った。牛乳にパンを浸します。ボウルに調理されたキノア、咀嚼玉ねぎ、刻んだシラントロ、牛乳に浸し、均質な混合物を調製しました。次に、所望の形状を与え、そして180°で5分間のオリーブ油またはオーブン中のオーブンを有するテフロンフライパンのクロケットを密封する。
  3. 3
    クロケットを伴うパスタに奉仕する。
  4. 4
    Sol Fliman&MaríaJoséButzazzoni。食べる子供たち。 2016年。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
252 38.3 6.8 9.1
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