トマトソースとマッシュポテトのミートボール
14
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
14
ingredientes
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- 2.5 ユニット ポテト
- 1/2 あなた大さじ バター
- 1/2 マグ 低脂肪牛乳
- 250 グラム 牛肉(アース)
- 1/4 ユニット オニオン
- 1/2 あなた大さじ パセリ
- 1.5 あなた大さじ バジル
- 1/4 小さじ 塩
- 1 ピンチ コショウ
- 1 ユニット 卵
- 2 あなた大さじ オリーブオイル
- 1/2 歯牙 ガーリック
- 2 あなた大さじ 韮
- 200 グラム 缶詰のトマト
Instrucciones
7
pasos
- 1ピューレのために:ジャガイモを洗って皮をむく。鍋に、じゃがいもを塩で沸騰水に投げ込む(20~30分)。あなたがすでに調理されているとき(柔らかい)、スタイリングと挽きピューレを形成するまで挽く。バターを加えて、均質にかき混ぜる。任意の一貫性を達成するために牛乳を組み込んでいます。
- 2最後に玉ねぎで飾ります。
- 3ミートボールのために:肉を混ぜ、立方体のみじん切り、ニンニクを粉砕し、そして刻んだパセリをボウルにした。バジル、塩、コショウの1/3を加える。卵を追加し、手をすべての材料をまとめて追加します。ミートボールを形成する。
- 4オリーブオイルの半分を大型のフライパンで暖房し、ミートボールを慎重に茶色にします(10分)。それらを取り除き、ペーパータオルで余分な油を出す。
- 5鍋に残りのオリーブオイルを加熱します。トマト(地面)とその他のバジルの瓶を追加します。塩を加える。
- 6ミートボールを組み込んで、15分間の低い熱で調理する。
- 7ピューレを伴う奉仕。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
608 | 43.8 | 44 | 28.4 |
Me encantó la receta!