キニョア、キュウリ、トマト、チーズ

キニョアを準備する：泡立ちを止めるまでザイノアを洗い流すまで、1 1/2カップの沸騰水で鍋1カップのキノアに入って、それを沸騰させて15分の低温を去るのを待ちます。

トマトとキュウリを洗い、剥がし、カットします。

チーズを立方体に切る。

もう一度避難して冷やす。

残りの成分と混ぜる。

塩とオリーブオイルと共に。