水に卵を持つ黒豆のピューレ（簡単）

8 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
水に卵を持つ黒豆のピューレ（簡単）

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 マグ 黒豆
  • 1/4 ユニット オニオン
  • 2 あなた大さじ オリーブオイル
  • 1/4 小さじ 塩
  • 1 ピンチ コショウ
  • 1/2 マグ 低脂肪牛乳
  • 2 ユニット 卵
  • 1/2 あなた大さじ リンゴ酢
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    ザルで白豆を脱水して、ブロスを引っ張ってください。
  2. 2
    オリーブオイルで細かいオニオン。
  3. 3
    黒豆を液化し、スムージーにソフトゴを加えて、ウェルを混ぜ合わせます。
  4. 4
    「揚げ」卵のために：背の高い鍋で、豊富な沸騰水を取ります。酢スプラッシュを追加しました。
  5. 5
    卵を1から服用して、彼らが慎重になるのを待ちます。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
322 44.3 22.8 6.3
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