水に卵を持つ黒豆のピューレ

8 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
水に卵を持つ黒豆のピューレ

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 1 マグ 黒豆
  • 1/4 ユニット オニオン
  • 2 あなた大さじ オリーブオイル
  • 1/4 小さじ 塩
  • 1 ピンチ コショウ
  • 1/2 マグ 低脂肪牛乳
  • 2 ユニット 卵
  • 1/2 あなた大さじ リンゴ酢
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    前夜に黒豆を水に浸すことによって許可します。
  2. 2
    40~45分間、または柔らかくなるまで中熱にわたって多量の水で鍋に白豆を調理する。
  3. 3
    オリーブオイルで細かいオニオン。
  4. 4
    黒豆を液化し、スムージーにソフトゴを加えて、ウェルを混ぜ合わせます。
  5. 5
    「揚げ」卵のために：背の高い鍋で、豊富な沸騰水を取ります。酢スプラッシュを追加しました。
  6. 6
    卵を1から服用して、彼らが慎重になるのを待ちます。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
209 23.9 15.2 5.9
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5.0 1 comentario


  • Me encantó esta receta. Amo el puré de legumbres y este queda exquisito!

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