サラダとジュースの肉

肉の場合：オーブンを予熱します（150c）。肉を走らせた後、井戸（紙で）と塩と胡pepperを乾かします。

中火で鍋で油を加熱します。

同じ鍋で、別の小さな油を加熱してタマネギを調理し、柔らかくなるまで攪拌し、3〜5分に攪拌し、ガーリックを加えて1分間調理します。混ぜる。

もう一度沸騰させ、肉を鍋に戻し、ソースで覆い、2½〜3時間覆います。乾燥していないことを確認するには2回見てください。オーブンから変化し、肉を鍋から取り外して20にします分は立っています。

レタスを洗って刻みます。トマトをスライスに洗い、皮をむき、切り取ります。アボカドを皮をむき、ラミネートします。

肉を細い釣りに切り、塩、油、レモンで味わうために肉を塗りつぶします。