ひよこ豆のハンガー
13 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 2 HORAS 40 MINUTOS
Cocción
2 hr 15 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
13 ingredientes
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- 1/2 マグ ヒヨコマメ
- 1/8 ユニット オニオン
- 1/4 ユニット 人参
- 1/2 歯牙 ガーリック
- 2 あなた大さじ オリーブオイル
- 0.38 マグ パン粉
- 30 グラム ピーナツ
- 1/4 小さじ パプリカパウダー
- 1 少し ジンジャー
- 1 ユニット 卵
- 1/4 小さじ 塩
- 1 ピンチ コショウ
- 1/4 小さじ 乾燥オレガノ
Instrucciones
8 pasos
- 1ひよこ豆をある日から暖かい水で別の日から浸しなさい。
- 2玉ねぎやニンジンを洗い流す、皮をむく、そして微細な断片を洗ってください。ニンニクを粉砕します。ひよこ豆を調理します。生姜を切ります。
- 3ひよこ豆を調理するには、たくさんの水と塩を味わって触れ、柔らかくなるまで煮る鍋で鍋に入れてください。
- 4一方、オリーブオイルの半分をパンと炒め、玉ねぎ、ニンジン、ニンニク、オレガノをかき混ぜるまで。
- 5フードプロセッサーでは、Sofrito、PaprikaとGinger。
- 6塩、コショウ、ミックスの風味。ハンバーガー
- 7オリーブ停止岩の休息を持つ非常に熱い鍋に茶色。
- 8バージニア州デマリア、日記2015年。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
275 | 31.1 | 13 | 11.8 |
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