ポテト、ほうれん草、揚げ卵のピューレ
8 INGREDIENTES •
3 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 2.5 ユニット ポテト
- 1/2 あなた大さじ バター
- 1/2 マグ 低脂肪牛乳
- 200 グラム ほうれん草
- 2 あなた大さじ オリーブオイル
- 1/4 小さじ 塩
- 1 ピンチ コショウ
- 2 ユニット 卵
Instrucciones
3 pasos
- 1ピューレのために:じゃがいもを洗って皮をむきます。鍋に、塩水でじゃがいもを塩漬け(20~30分)蹴ります。あなたがすでに調理されているとき(柔らかい)、ピューレを形成するまでスタイリングし、挽く。バターを加え、均質化するまで撹拌します。所望の粘稠度を達成するために牛乳を組み込んでください。
- 2それから、小さなオリーブオイルでほうれん草を洗ってスキップします(彼らがたくさん居住するならば、2つのタンダの中で行うことができます)。サルピメールと予約。
- 3終了するには、鍋に少し油を置き、卵を炒めます。一緒に暑いすべてのものに仕える。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
303 | 43.6 | 14.9 | 8.8 |
Me encanta esta receta, la mezcla de espinacas a la crema con puré y con huevo es exquisita!