チキン・トーマス、
11 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 2 ユニット チキン(太もも)
- 2 ユニット トマト
- 1/2 ユニット ナス
- 1/2 ユニット オニオン
- 1 歯牙 ガーリック
- 1 ユニット 人参
- 5 ユニット キノコ
- 1/2 マグ クスクス
- 2 あなた大さじ オリーブオイル
- 1/4 小さじ 塩
- 1 ピンチ コショウ
Instrucciones
9 pasos
- 1中高温(200°C)までオーブンおよびlet暖かいを回します。
- 2いずれかの側に少しオリーブオイル、ドラ良いチキン太もも、と強火でフライパンで。
- 3トマトなどの進歩によっては、おろし金の厚い部分ですりおろします。ファインタマネギとニンニクとニンジンサイコロを切ります。
- 4グラタン皿やそこらですべてを混ぜ、女の子の太ももを収納します。 ITSは、それらの間で分配し、シートと薄いウェルに茄子カット。そこにあまりにもキノコを収納します。
- 5オリーブオイルを数ホヤを取り、塩、コショウとみじん切りの好適なハーブのピンチを配布しています。新鮮なバジル理由ではありません。
- 6大腿ソースのエッジとの間のソース(4つの太ももあたり)の周りに水を沸騰のカップを取ります。ウェルの縁を閉じる金属箔とソースラウンドトップ(内部)。何の空気出口を残しません。
- 71時間オーブンベークにソースをとります。すでにそこに非常に柔らかくなるとスムーズが、あなたが不安に屈するならば、40分で準備ができています。それは何、ソースで太もも(スプーンを使用して)ジュースとベークを濡らし、最後の5分を発見し、箔をとります。
- 8鶏の時間を計算し、提供する際ブルグルやクスクスはとても暑いです準備。すべての準備が整った、彼女の太ももの間、別の山では、ソースでそれを配布し、その後ブルグルと醤油の杯のカップルを混合し。
- 9屋をお楽しみいただけます!
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
755 | 51.6 | 64.7 | 31.7 |
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