小麦の"mote"と白いユダヤ人

12 INGREDIENTES • 9 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
小麦の"mote"と白いユダヤ人

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/2 マグ 白豆
  • 1/2 マグ ニックネーム
  • 1/2 ユニット オニオン
  • 1 ユニット 人参
  • 175 グラム パンプキン
  • 1/4 小さじ 塩
  • 1 ピンチ コショウ
  • 1/4 小さじ 乾燥オレガノ
  • 1/4 歯牙 ガーリック
  • 1/4 小さじ カイエン
  • 1/4 小さじ クミン
  • 1 マグ スープ（野菜）
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    前日から白豆を浸します。
  2. 2
    コンテナの指示に従って"mote"小麦を準備してください。
  3. 3
    白豆を沸騰させるために煮込んだ.Half Cooking、Pumpkin.Continue Cookingを追加します。
  4. 4
    フライパンでは、立方体のみじん切りのタマネギ、おろしらんがみ、ドレッシングで凍って凍っています。
  5. 5
    白豆とカボチャを注ぎ、鍋に戻ります。
  6. 6
    ソフトゴとブロスカップを追加します。
  7. 7
    既に調理済みの小麦の"mote"を追加してください。
  8. 8
    カボチャを粉砕して色と一貫性を与えます。
  9. 9
    あなたが自家製スープを作ることを好むならば：オリーブオイルで鍋に投入し、あなたが洗って小片に洗い流し、約5分を和らげ、そしてそれから1-2lのお湯を加えてそれを沸騰させて使用します。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
254 54.3 11.7 1.5
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