עוף עם ירקות ותפוחי אדמה
10
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 יחידות עוף (פילת חזה)
- 1/2 יחידות פלפל ירוק
- 1/2 יחידות בצל סגול
- 1/4 יחידות ברוקולי
- 1/2 יחידות קישואים
- 1/2 יחידות עגבניות
- 2.5 יחידות תפוחי אדמה
- 2 אתה כפות שמן זית
- 1/4 כפיות מלח
- 1 קַמצוּץ פלפל
Instrucciones
7
pasos
- 1כדי להכין תפוחי אדמה זהב: לשטוף ולקלף את תפוחי האדמה.כדי אותם במים רותחים עם מלח בנוח כ -10 דקות בערך. ואז מוציאים את תפוחי האדמה מן המים וחותכים לפרוסות. במחבת, מוסיפים חצי שמן זית וחום משני הצדדים.
- 2Preheat את התנור ב 250 ° C.
- 3לשטוף ולקוח את כל הירקות בחלקים גדולים.
- 4חותכים את העוף לקוביות.
- 5מניחים את העוף ואת הירקות על גופן תנור. הוסף את שאר שמן הזית, מלח ופלפל. כדי לשלב.
- 6אופים במשך 15 דקות או עד הירקות הם פריך ואת עוף מבושל.
- 7מגישים מלווה בתפוחי אדמה הזהב.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 274 | 42.4 | 22 | 2.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario