"quinotto" של דלעת
12 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ספל קינואה
- 2 אתה כפות שמן זית
- 1/2 אתה כפות חמאה
- 1/2 יחידות מרק (ירקות)
- 1/4 ספל קרם
- 1/4 יחידות בצל
- 200 גרמתי דלעת
- 1/4 ספל טטרה יין לבן
- 2 אתה כפות גבינה מגוררת parm
- 1/4 כפיות מלח
- 1 קַמצוּץ פלפל
- 1 קַמצוּץ מוּסקָט
Instrucciones
7 pasos
- 1לשטוף את הקינואה (לשפשף אותו היטב, עד שהמים יוצאים ברור ונקי).
- 2הכן את החומרים שלך: לשטוף, לקלף לקצוץ בצל בסדר;לנקות ולחתוך את הפטריות על הסדינים;הכן את מרק הירקות על פי הוראות המיכל ונציג אותו רותחים בסיר.
- 3מוסיפים את הקינואה למרק רותח ומבשלים עד שהקינואה שזופה (כ -12 דקות).שבץ ולתת להתקרר.
- 4לדלג על הבצל בחמאה.בואו לבשל כמה דקות על פני חום נמוך.מוסיפים יין, פירה דלעת, מוסקט, מלח, פלפל ושמנת.
- 5מביאים לרתיחה ולשלב את הקינואה הגרגרית.מבשלים עד שזה לוקח מרקם untuous.הוסף חצי גבינת פרמזן.
- 6לפני ההגשה, ספינינג גבינת פרמזן מגוררת.
- 7אם אתה מעדיף לעשות מרק תוצרת בית: זה זורק בסיר עם שמן זית ירקות כי יש לך שטף היטב לחתוך לחתיכות קטנות, sofríe כ -5 דקות, ולאחר מכן להוסיף 1-2 l של מים חמים ומקווים זה מסתכם.קולאר ושימוש.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
249 | 17.4 | 5.1 | 16 |
Evalúa y comenta esta receta