טורטיה ירקות עם אורז
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 150 גרמתי תרד
- 1/2 יחידות קישואים
- 1/4 יחידות בצל
- 1 יחידות גזר
- 2 יחידות ביצה
- 2 אתה כפות שיבולת שועל
- 2 אתה כפות שמן
- 1/4 כפיות מלח
- 3/4 ספל אורז
- 2 אתה כפות שמן זית
Instrucciones
7 pasos
- 1כדי להכין אורז: בסיר, להוסיף את השמן נהדר לזרוק את האורז. להפליג עד שזה כמעט שקוף. ואז להוסיף 1.5 כוס מים רותחים דרך כל כוס של אורז, לקחת מלח לפי הטעם, מערבבים בעדינות, לכסות ולשים אותו על חום נמוך עם טוסטר במשך 20 דקות. בסוף הזמן, לכבות את האש ולחכות כ -5 דקות נוספות.
- 2הכן את החומרים שלך: לשטוף, לקלף ולסר את הקישואים ואת הגזר; לשטוף, לקלף לחתוך את בצל נוצה.
- 3לבשל את תרד: לזרוק אותו לסיר עם מים רותחים ומלח בנוח ולמתן 5 דקות.
- 4במחבת יוצקים מחצית שמן הזית, מוסיפים את הבצל ואת sauté עד שהוא שקוף.
- 5השאירו סטיילינג קישואים ולאחר מכן יבש אותו עם מטלית מטבח נקי (כדי להסיר מים עודפים).
- 6בקערה, מערבבים את הקישואים המגוררים, גזר מגורד, תרד מבושל, בצל מערבבים, שיבולת שועל, ביצים, מלח ופלפל. אקדח ומערבבים היטב.
- 7באותו מחבת טיגון להוסיף את שאר שמן הזית, להוסיף את התערובת לבשל 10 דקות בצד אחד או עד טוב. ואז, בעזרת צלחת, להפוך את חביתה לבשל אותו בצד השני כדי להתכרבל לחלוטין.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 193 | 26.7 | 10.8 | 5.1 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario