קרם דלעת
6 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 אתה כפות שמן זית
- 200 גרמתי דלעת
- 1/8 יחידות בצל
- 1/4 שיניים שום
- 1/2 יחידות פלפל ירוק
- 1/2 ספל קרם קוקוס
Instrucciones
7 pasos
- 1הכן את החומרים שלך: לשטוף, לקלף לקצוץ בצל בסדר; למחוץ שום; לקלף את הדלעת, לשטוף את הצ'ילי הצהוב, להכין את מרק הירקות על פי הוראות המיכל.
- 2בסיר מעל חום בינוני, מחממים את שמן הזית ואת sauté בצל, שום וצ'ילי ב -5 דקות.
- 3מוסיפים את הדלעת, מרק הירקות והחלב, מביאים לרתיחה ולהוריד את הלהבה על אש נמוכה.
- 4תן לזה להרתיח על ידי 30 דקות או עד דלעת מבושל היטב (רך).
- 5להסיר ולקרר בקלות.
- 6קרום תערובת במעבד מזון או טבילה בלנדר עד שאתה מקבל קרם על ידי הוספת החלב עד שאתה מקבל את העקביות הרצוי.
- 7מגישים מיד.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 297 | 46.6 | 1.9 | 12.5 |
text