עגבניות ממולאות בעוף וקינואה
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 4 יחידות עגבניות
- 1/2 יחידות עוף (חזה)
- 1/2 ספל קינואה
- 4 כפיות מיונז
- 1/4 יחידות כוסברה
- 1/4 כפיות מלח
Instrucciones
5 pasos
- 1הכן את החומרים שלך: לשטוף ולחלול את העגבניות (שומרת את מילוי וקוצצים אותו בקוביות), לשטוף ולקצות את cilantro.
- 2לבשל את חזה העוף (לשים מים קרים, פעם מרתיחים את המים, להוריד את האש, לבשל מכוסה על ידי כ 25-30 דקות). מוכן להוציא מן המים להתפורר.
- 3כדי להכין Quineo: לשטוף את קינואה היטב במסננת עד שזה מפסיק קצף, לשים בסיר 1 כוס של קינואה על ידי 1 1/2 כוס מים רותחים, לחכות שזה לרתיחה ולהשאיר בחום נמוך עם טוסטר 15 דקות.
- 4מערבבים עגבניות, עוף, קינואה ו Cilantro.Add מיונז ומערבבים היטב.
- 5ממלאים את העגבניות ומגישים 2 לאדם.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 182 | 18.6 | 8.9 | 8.8 |
Evalúa y comenta esta receta