אפוי hake עם ירקות מוקפצים

12 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
אפוי hake עם ירקות מוקפצים

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 גרמתי דגים (הייק פילה)
  • 1/4 כפיות מלח
  • 1 קַמצוּץ פלפל
  • 1 יחידות לימון
  • 1/2 אתה כפות חמאה
  • 1/4 יחידות קישואים
  • 1/2 יחידות גזר
  • 1/4 יחידות פלפל אדום
  • 1/2 יחידות ברוקולי
  • 1 קצת רוֹטֶב סוֹיָה
  • 2 אתה כפות שמן
  • 1/4 כפיות אבקת זנגביל
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    הכן את החומרים שלך: פגז לימון לגרד מבלי להגיע לחלק הלבן, שמורה; לחתוך קישואים וגזר בקיבים; לחתוך paprika ברצועות; לחתוך ברוקולי לחתיכות.
  2. 2
    במקור תנור, מניחים את פילה דגים, salpimentar ועליהם מקום קטנים של חמאה ומפזרים לימון zest.bake במשך 20 דקות
  3. 3
    שמן חום במחבת, אידיאלי wok type.sauté ירקות במשך 10 דקות, עד שהם מתרככים (אל דנטה).
  4. 4
    פעם מוכנה, מוסיפים רוטב סויה וג'ינג'ר.
  5. 5
    מגישים את פילה הדגים מלווה ירקות מיד.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
185 10.1 28.3 4.1
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas