הקראולים "thermomix" חומוס
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 350 גרמתי חומוס
- 50 גרמתי שמן זית
- 1 שיניים שום
- 100 גרמתי גזר
- 150 גרמתי בצל
- 100 גרמתי פלפל אדום
- 300 גרמתי עגבניות
- 1/2 אתה כפות סוכר
- 1 קַמצוּץ פלפל
- 150 גרמתי דלעת
- 30 גרמתי אורז
Instrucciones
7 pasos
- 1משרי חומוס הלילה (לפני השריית השעועית, הקטניות נקיות בזהירות, הסרת זיהומים שעלולים להישאר קציר) המשקל ושהייה 650 כ. פעם אחת hydrous. מסננים את השעועית, שטיפה ומסננים שוב. שמור בקערה
- 2מכניסים כוס שמן ולהגדיר 3 דקות / 120 ° C / מהירות 1. (TM31: 3 דקות / Varoma / מהירות 1)
- 3מוסיפים את השום, הגזר, הבצל, פלפל אדום ועגבניות פרוסה וחותכים קוצצים 5sec / מהירות 6. בעזרת מרית את מה שנותר על הקירות של כלי השיט.
- 4מבשלים במשך 10 דקות / 120 ° C / מהירות 2. (TM31: 10 דקות / Varoma / מהירות 2)
- 5כנס הפרפר להבים ולהוסיף חומוס, סוכר, מלח, פלפל 700 מ"ל מים ולוח הזמנים 50 דקות / 100 ° C / פנייה שמאלה / מהירות 1. כאשר יש רבע שעה להוסיף דלעות קצוץ ואורז ידי התנועה
- 6בדוק לבישול את החומוס הוא מתאים; הסר את השעועית צלחת הגשה ומניחים בצד לפחות 20 דקות.
- 7לְשָׁרֵת.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 143 | 26.8 | 6.6 | 1.8 |
Demasiado buenos. No tenía zanahorias así que los hice sin y les agregué un poco de maní y cilantro encima y quedaron deliciosos! Se va a mis favoritas
Exquisita, les insto a que la realicen