המבורגרים של שעועית לבנה בלחם
16 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 יחידות לחמניית המבורגר
- 1 יחידות עגבניות
- 1 יחידות אבוקדו
- 1/8 יחידות חסה
- 190 גרמתי שעועית לבנה (משומר)
- 190 גרמתי שעועית אדומה (משומר)
- 1/2 יחידות בצל סגול
- 1/2 יחידות גזר
- 1/2 שיניים שום
- 1/4 יחידות פלפל אדום
- 1/2 ספל פירורי לחם
- 2 אתה כפות שמן זית
- 1/4 כפיות Sal
- 1 קַמצוּץ פלפל
- 1/2 אתה כפות רוֹטֶב סוֹיָה
- 1 קַמצוּץ רוטב לסלט מלא
Instrucciones
7 pasos
- 1מתכון זה הוא של @_cocinavana.
- 2להכין את החומרים שלך: לנקז ולשטוף את היהודים הלבנים Wasil ®; קוצצים את הבצל ופפריקה בקוביות; לגרד את הגזר; קוצצים את השום; לשטוף, לקלף לחתוך פרוסות עגבניות, לשטוף את חסה; מוראט את אבוקדו.
- 3מחממים מחבת, מוסיפים כתם של שמן זית ועורר ערבוב בצל, שום, פפריקה וגזר, עד בצל הזהב והשקוף.
- 4במעבד, לעבד שעועית לבנה עד שהם הקרקע אבל באותו זמן חלקים שנותרו בלי להיות 100% הקרקע. ואז להוסיף את שבץ להתלבש ולעבד קצת יותר, אבל הרעיון הוא שהם נשארים סיביות ללא שחיקה, כך שהוא מרקם יותר.
- 5מחממים את התנור ב 180 מעלות, להעביר את התערובת לקערה ולהרכיב עם הלחם מגורד עד שהכל משולב. לעשות את הצורה של המבורגרים.
- 6לבשל אותם יש 2 אפשרויות, הם יכולים sauté אותם במחבת עם שמן זית קטן כמה דקות על כל צד עד שהם זהובים, או שהם יכולים לקחת אותם לתנור בין 10-15 דקות לצד ב 180 ° , עד שיש מסמה זהב קטן מבחוץ.
- 7תהנה בלחם כמו המבורגר!
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
765 | 123.9 | 28.5 | 20.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario