עדשים עם דלעת וגזר
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ספל עדשים
- 1/4 יחידות בצל
- 1 אתה כפות שמן זית
- 1/2 יחידות גזר
- 1/2 ספל דלעת
- 1/4 אתה כפות פִּלפֶּלֶת
- 1/4 אתה כפות טימין
- 1/4 כפיות מלח
- 1 קַמצוּץ פלפל
- 2 אתה כפות גבינה מגוררת parm
Instrucciones
6 pasos
- 1להשרות את עדשים ביום הקודם.
- 2אם אתה משתמש עדשים 4mm זה לא הכרחי כדי להשרות אותם.
- 3הכן את החומרים שלך: קוצצים את הבצל בריבועים; קוצצים את הגזר בקוביות; חותכים את הדלעת לקוביות של 2x2 ס"מ כ.
- 4לשטוף את העדשים.
- 5בסיר מוסיפים את בצל קצוץ, אשר סירות מים קטנים - אני לא נופלת כל כך כבד, אז אתה מוסיף את השמן ומטבחים במשך 5 דקות נוספות. הוסף את paprika ו טימין לערבב היטב עם הבצל ולהוסיף את עדשים, גזר, דלעת כתום לכסות עם 1 L של מים עבור כל 2 כוסות של עדשים. Calpimentar ומבשלים במשך חצי שעה, מערבבים מדי פעם, לשרת לקשט עם גבינת פרמזן.
- 6Polinenlacocin. מְעוּבָּד.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 155 | 25.3 | 11 | 2 |
Evalúa y comenta esta receta