"porotos granados"
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 אתה כפות בזיליקום
- 1/2 כפיות חמאה
- 1/2 יחידות רשימה בצל חתוך לקוביות
- 1.5 ספל Desg תירס קפוא
- 1 ספל דלעת
- 2 ספל נזיד שעועית
- 2.5 ספל מרק (ירקות)
Instrucciones
6 pasos
- 1הכן את הירקות: קוצצי בזיליקום, בצל סופי ופפריקה ב brunoise, עגבניות וקישואים לקוביות, לטחון תירס כוס 1.
- 2בסיר עם מעט שמן זית וחמאה, מוסיפים את הבצל והפלפל, מערבבים ומטגנים עד להזהבה.
- 3מתבלים בפפריקה, מלח ופלפל. מוסיפים את העגבניות והבזיליקום, לערבב הכל.
- 4באותו סיר מוסיפים את השעועית הלבנה וירקות המניות זמן הפסקה רותחים מבשלים במשך כ 20 דקות על אש בינונית עד שהם עומדים.
- 5מוסיפים את הדלעת ומבשלים 5 דקות. שילוב תירס תירס הקרקע קצוץ, ומבשלים על להבה נמוכה 10 דקות תוך בחישה בעדינות כדי למנוע הידבקות ברקע.
- 6מגיש שעועית לבנה עם סלט של עגבניות עם בצל.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 397 | 86.3 | 17.5 | 3.9 |
Evalúa y comenta esta receta