עדשים ו Quínoa המבורגרים עם סלט ירוק "thermomix"
20 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
20 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 50 גרמתי גבינת פרמזן
- 1.5 שיניים שום
- 5 אתה כפות כוסברה
- 100 גרמתי גבינת שמנת
- 80 גרמתי קרם
- 2 יחידות לימון
- 1/2 כפיות מלח
- 1/4 כפיות פלפל
- 100 גרמתי קינואה
- 4 אתה כפות שמן זית
- 120 גרמתי בצל
- 80 גרמתי פלפל אדום
- 200 גרמתי עדשים (משומר)
- 100 גרמתי פירורי לחם
- 1 יחידות ביצה
- 1/2 כפיות אבקת פפריקה
- 1/2 כפיות כַּמוֹן
- 2 ספל חסה
- 2 ספל תרד
- 1 ספל ארוגולה
Instrucciones
11 pasos
- 1מחממים את התנור ב 200 מעלות צלזיוס. גריז מגש אפייה עם התזה של שמן זית ושמירה.
- 2שים את גבינת פרמזן ו ralle 10 שניות / מהירות 10. להסיר קערה ושמורה.
- 3עבור קרם גבינה: לשים את זכוכית ½ שן של שום, cilantro ו ורוד 3 שניות / מהירות 7. עם המרית, להוריד את החומרים כלפי תחתית הזכוכית.
- 4הוסף גבינת שמנת, קרם חלב, מיץ לימון, 1 פין קמצוץ, 1 פלפל קמצוץ ומערבבים 15 שניות / מהירות 3. הסר קערה וספר במקרר. לשטוף את הכוס.
- 5עבור המבורגרים: לשים את הזכוכית קינואה, 10 מ"ל של שמן, מים, חצי כפית של מלח תוכנית 18 דקות / 100 מעלות צלזיוס / סיבוב לאחור / כפית מהירות. זן דרך מסננת רשת דקה, לשטוף עם מים קרים שמורה.
- 6שים את השום הנותר, בצל, פלפל אדום, cilantro ו trochee 5 שניות / מהירות 5. עם מרית, להוריד את החומרים לתחתית הספינה.
- 7הוסף עדשים, קינואה שמורה, גבינת פרמזן, לחם מגוררת, ביצה, פפריקה, כמון, 1 כפית מלח, פלפל ומערבבים 15 שניות / סיבוב הפוך / מהירות 3. מחלקים את התערובת ל -12 חלקים של כ. 80 גרם C / U, Delights המבורגר צורה ומניחים אותם במגש התנור שמורות.
- 8אופים במשך 20 דקות (200 ° C). להסיר מהתנור.
- 9לשטוף עלים ירוקים ומערבבים במזרקה.
- 10ראה נוח עם מלח, שמן ולימון.
- 11עם כפית של קרם גבינה ומלווה עם סלט של עלים ירוקים.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 317 | 33.8 | 13.9 | 15.4 |
Evalúa y comenta esta receta