Lentil Croquettes עם סלט
16 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 75 גרמתי עדשים
- 1/4 שיניים שום
- 13 גרמתי פטרוזיליה
- 13 גרמתי שמיר
- 13 גרמתי כוסברה
- 25 גרמתי פירורי לחם
- 1 קַמצוּץ אבקת פפריקה
- 1/2 כפיות קארי
- 1 יחידות עגבניות
- 1/4 יחידות גזר
- 1/4 יחידות בצל
- 25 גרמתי אפונה ירוקה
- 13 גרמתי קמח (לא אבקה)
- 2 אתה כפות שמן זית
- 1 קַמצוּץ פלפל
- 1/4 כפיות מלח
Instrucciones
7 pasos
- 1להשרות את עדשים של יום קודם לכן.
- 2למחרת, לנקז אותם ולשים אותם בסיר גדול עם 2 ליטר מים נקיים לכל 1.5 כוס של עדשים, מלח דפנה עוזב.הם מבושל (רך).
- 3מסננים ושמורה.
- 4חותכים את parsley.put את העדשים יחד עם אפונה, בצל וגזר בבלנדר.מיקס פירה וכתוצאה מכך עם לחם מגורד קמח.סייסון עם paprika, קארי, מלח ופלפל. סטיר לשלב.
- 5לאחר מכן להוסיף את שמיר ואת parsley.add כמות נדיבה של שמן במחבת חם על חום בינוני- heat.take חתיכת לנטיל לערבב ולהרכיב croquettes.
- 6מטגנים אותם עד שאתה פריך וזהב על ידי כ 3 - 4 min.on כל side.transfer לצלחת מרופדת עם מגבת נייר ולתת לו לנוח.
- 7מגישים סלטים מלווה מיושר לפי הטעם.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
159 | 29.5 | 8.7 | 1.5 |
Las arvejas, cebolla y zanahoria se agrega crudo o cocido?