שעועית שחורה קובני Thermomix
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 117 גרמתי שעועית שחורה (משומר)
- 2/3 יחידות עגבניות
- 13 גרמתי שמן זית
- 1/3 יחידות בצל
- 1/3 כפיות מלח
- 117 גרמתי אורז
- 3.33 מיליליטרים שמן
Instrucciones
5 pasos
- 1מקום בכוס את הבצל לשניים, עגבניות חצויים סט 5 שניות / VEL 5.
- 2להוסיף שמן ולוח זמנים 10 דקות / 100 ° C / 1 VEL.
- 3הכנס את הפרפר ולהוסיף את השעועית עם קצת נוזלים. להוסיף 4 מלח ולוח זמנים MIN / 100 ° C / סיבוב וביחס / VEL 1.
- 4לקבלת אורז: לשים שמן חמניות זכוכית תוכנית 4 דקות, varoma, מהירות 3-1 / 2. מוסיפים 800 מ"ל מים ומלח ומערבבים 10 שניות, מהירות 6. מכניסים את הסל בתוך הספינה תוכנית 7 דקות varoma, מהירות 4 (מים רותחים). בדוק את האורז דרך צנצנת תכנית 13 דקות varoma, מהירות 4. (עבר אורז מרית מדי פעם).
- 5מגיש שעועית בליווי אורז.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 134 | 27.1 | 5.3 | 0.4 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario