פילה עוף עם פלפל ולימון עם אטריות קלוי
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ספל וֶרמִיצֶ'לִי
- 2 יחידות עוף (פילת חזה)
- 1/2 אתה כפות פלפל
- 1/4 כפיות מלח
- 4 אתה כפות שמן זית
- 2 אתה כפות שמן
- 1 יחידות לימון
Instrucciones
5 pasos
- 1כדי להפוך אטריות קלוי: להכניס שפע סיר של מים, כיסוי ולהביא אותו אל האש עד שהיא מתחילה לרתוח. לחשוף את הסיר, מוסיפים מלח אטריות. שכן לבשל אבל מוסרים במקצת כאשר duritos עדיין. הסר את הסיר מהאש ומסננים את האטריות היטב, לעזוב לזמן מה ולכן הם יבשים. לאחר מכן מטגנים אותם בשמן חמניות חם עד להזהבה. הסר, לנקז היטב ותמיכה על נייר סופג.
- 2מערבבים שמן זית עם פלפל ומיץ לימון.
- 3משרים את פילה העוף בתערובת זו.
- 4שים את העוף בתבנית אפייה ומבשלים על אש בינונית עד שהם מוכנים, על 30 דקות. חצי מהזמן, להעיף את הסטייקים.
- 5מגיש אטריות עוף צלוי מלווה.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
151 | 14.4 | 18.5 | 2.2 |
Muy rico