צ'ילי קון קרנה שעועית שחורה
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ספל שעועית שחורה
- 1/2 ספל אורז
- 1/2 יחידות בצל
- 250 גרמתי בשר בקר (קרקע)
- 1 ספל קטשופ
- 2 אתה כפות שמן
- 1/4 כפיות מלח
- 1 קַמצוּץ פלפל
Instrucciones
6 pasos
- 1משרים את השעועית לילה קודם.
- 2כדי להכין אורז: בסיר, מוסיפים מחצית שמן חמניות ושופכים את האורז. מטגנים עד כמעט שקוף. ואז להוסיף מים 1.5 הכוס הרותחת על כל כוס אורז, מוסיפים מלח לפי הטעם, ומערבבים בעדינות, מכסים ומניחים על אש נמוכה במשך 20 דקות עם טוסטר. בזמנו סוף, לכבות אש ולהמתין כ 5 דקות.
- 3בישול השעועית במים רותחים מומלחים במשך כ 50 דקות. הסר את הקצף. ברגע מוכן, במרחק 1/4 מכמות התערובת לטחון את pimer המיני. חזור אל הסיר מוסיפים את השעועית ומערבבים היטב.
- 4כביסה, פילינג לקצוץ בצל חתוך לקוביות.
- 5במחבת, בחום הנותרים שמן על אש בינונית. מוסיפים את הבצל הקצוץ ומבשלים, תוך ערבוב קוביות 5-6 דקות או עד שקוף אך לא משחים. מוסיפים בשר טחון ומבשלים עד שהוא משנה את צבעו, על 15 דקות בערך. לאחר רשימה, מוסיפים את רסק העגבניות ומערבבים היטב.
- 6מגישים בצלחת: שעועית שחורה, אורז ורוטב בולונז.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
536 | 38.4 | 44 | 22.7 |
Me encanta esta receta, es demasiado rica!