ברד, ביצה קשה, אבוקדו, עגבניות, שעועית שחורה ועלים ירוקים
11 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ספל פסטה (ברד)
- 1 ספל Desg תירס קפוא
- 1 ספל שעועית שחורה (משומר)
- 1/2 יחידות בצל סגול
- 1 יחידות אבוקדו
- 1/2 ספל עגבניות שרי
- 1/4 יחידות חסה
- 1 ספל תרד
- 2 יחידות ביצה
- 1/4 כפיות Sal
- 2 אתה כפות שמן
Instrucciones
10 pasos
- 1הכן את הפסטה לפי הוראות החבילה.
- 2הפוך ביצים קשות (לבשל אותם במים רותחים במשך 8 דקות בערך.). זמן מוכן, להתקרר תחת מים קרים זורמת, קליפה ולפצל אותם לחצי.
- 3מקלפים אבוקדו. חותכים לקוביות.
- 4עגבניות שרי Wash. קוצץ לחצי או קוביות.
- 5מסננים את השעועית השחורה.
- 6כביסה, פילינג לקצוץ את הבצל דק.
- 7לשטוף את הירקות.
- 8מערבב את הברד עם שעועית שחורה, תירס, עגבניות שרי ובצל סגול. מוסיפים את האבוקדו עד הסוף ומערבבים בעדינות כדי לא לטחון.
- 9לחמש את טייפר: ברד לשרת, לערבב ירקות וביצה קשה.
- 10שים שמן זית ומלח עבור בקבוקי תיבול.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
495 | 61.6 | 23.1 | 21.2 |
Me encantan estas ensaladas como plato de fondo! Ideales para el veranito.
Lo probamos hoy.. demasiado rico!!