עוף טריאקי עם בטטה ואספרגוס צלוי
16 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 יחידות עוף (חזה)
- 1 שיניים שום
- 1 יחידות תפוז
- 1 יחידות לימון
- 1 אתה כפות דבש
- 1/2 אתה כפות חומץ תפוחים
- 1 אתה כפות סוכר
- 1/4 ספל טטרה יין לבן
- 1/4 ספל רוֹטֶב סוֹיָה
- 1 קצת ג'ינג'ר
- 1/2 יחידות בצל סגול
- 175 גרמתי Boniato
- 20 יחידות אספרגוס טרי
- 2.5 אתה כפות שמן זית
- 1/2 כפיות פלפל
- 1/4 כפיות מלח
Instrucciones
4 pasos
- 1במחבת עם שמן זית ומטגנים את הבצל, השום עט וזמן הזהב, להוסיף לחתוך עוף לחתיכות, מלח חותם קטן. לְהַזמִין.
- 2לרוטב, בסיר, לשים את כל המרכיבים ביחד: יין לבן, סויה, סוכר, דבש, חומץ תפוחים, מיץ לימון ותפוז, ג'ינג'ר מגורר ופלפל שחור. מבשלים עד רתיחה הפסקה, זה יהפוך צמיגי יותר, מעל ומניחים בצד.
- 3במחבת לערבב את העוף ברוטב, על אש נמוכה במשך 5 דקות.
- 4במקביל, מחממים תנור ל 200 מעלות ולשים על אספרגוס מגש ובטטות חתוך לקוביות מתובל בשמן זית, מלח ופלפל. אופים במשך 10 דקות.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
294 | 55.2 | 15.5 | 1.6 |
Recomendaría poner antes los espárragos y el zapallo en agua hirviendo unos minutos y después llevarlo al horno.