שיפודי עוף ברוטב כוסברה יוגורט Thermomix

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
שיפודי עוף ברוטב כוסברה יוגורט Thermomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 267 גרמתי עוף (חזה)
  • 1 קַמצוּץ מלח
  • 1 קַמצוּץ כַּמוֹן
  • 1 קַמצוּץ אבקת פפריקה
  • 1 קַמצוּץ כורכום
  • 1 קַמצוּץ אבקת שום
  • 18 גרמתי שמן זית
  • 2/3 אתה כפות בצל ירוק
  • 83 גרמתי מלפפון
  • 1/3 שיניים שום
  • 2/3 אתה כפות נענע
  • 2/3 יחידות לימון
  • 1 קַמצוּץ פלפל
  • 100 גרמתי יוגורט טבעי
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    בקערה לשים את חתיכות העוף על 2 עד 3 ס"מ בערך. יחד עם מלח, כמון, פפריקה, כורכום, אבקת שום, 10 מ"ל של שמן זית ומערבבים בעזרת כף, משרים במשך כ 8 שעות במקרר.
  2. 2
    שים בכוס בלי pepas מלפפון קוצצים 3 שניות / VEL 5, להסיר את מלפפון זכוכית ולמקם אותו גזה או מגבת מטבח נקייה לסחוט כדי להסיר את כל הנוזל מן מלפפון.
  3. 3
    מקום של השום זכוכית, עלי נענע, מיץ לימון, מלח, פלפל, שמן זית הנותרים ומועכים 15 SEG / VEL 7. תחתון כל בתחתית הכוס עם מרית.
  4. 4
    מוסיפים את היוגורט, מלפפון ומערבבים 6s / VEL 3. הסר את הרוטב מהגביע, את התיבול ומניחים בצד בקערה במקרר. לשטוף ולייבש את הכוס.
  5. 5
    Arme בגודל הרצוי שיפודי עוף (8 גדולים או 16 קטנים)
  6. 6
    הנחתי את כלי 500 מ"ל מים ומניחים את מיכל בתפקיד varoma. סדר שיפודים בצורה מסודרת בתוך המכולה, מגש, לבשל 25 A 30 דקות / VAROMA / VEL 1.
  7. 7
    מגישים קבב עם רוטב ומפזרים עירית קצוצה.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
287 12.4 44.6 5.7
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas