עוטף שיבולת שועל שלמה

10 INGREDIENTES • 10 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
עוטף שיבולת שועל שלמה

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 ספל חִטָה מְלֵאָה
  • 1/2 ספל שיבולת שועל
  • 1/2 כפיות אבקת אפיה
  • 1/4 כפיות מלח
  • 1/2 אתה כפות שמן זית
  • 2 ספל Desg תירס קפוא
  • 2 אתה כפות מיונז
  • 1 יחידות עגבניות
  • 1 יחידות אבוקדו
  • 1/4 יחידות חסה
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    שיבולת שועל טוחן עד לקבלת קמח.
  2. 2
    ערבוב קמח, אבקת אפייה, מלח ושמן זית 1/2 כוס מים חמימים לכל קמח חיטה 1 כוס שלמה בקערה. המשתלב היטב.
  3. 3
    זה צריך להיות בצק שאינו מקל על העבודה זה בידיים שלך. שימו קצת קמח על השולחן uslerearla היטב, הוא סופר חשוב שזה סופי.
  4. 4
    חתך מעגלי ככל האפשר עבור אותם. האם 2 עוטף לאדם.
  5. 5
    מחממים מחבת וללכת לשים את עוטפת כך שהם מבשלים בצד אחד אחר.
  6. 6
    כן תירס פי הוראות שעל האריזה.
  7. 7
    מערבבים עם מיונז.
  8. 8
    לשטוף, לקלף ולקצוץ את העגבניות דלי, לטחון אבוקדו, לרחוץ ולקצוץ חסה בסדר.
  9. 9
    מלא את העוטפת לטעום וליהנות.
  10. 10
    Macatan. עיבוד.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
512 60.9 11.7 29.2
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas